الحلقة-21-(هل تخنقك أنظمتك؟) هل أنت مريض ومتعب من المرض والتعب؟

حياتنا تتكون من أنظمة واستراتيجيات. لا أعرف عنك، ولكن كان لدي تعليقان مستمران بشأن الأنظمة والاستراتيجيات. أولاً، شعرت أنني مقيد. كان علينا أن نترك مساحة أكبر للإبداع. ويبدو أنه كان من الممكن أن يكون أكثر إثارة للاهتمام. ثانيًا، عندما فكرت في الأنظمة، فكرت في Windows أو التصنيع في بيئة تجارية. لم أكن أدرك كيف كنت خارج المكان. يعتمد كل جانب من جوانب حياتنا على أنظمتنا واستراتيجياتنا. وبمجرد أن تصبح على دراية بأنظمة التشغيل لديك، ستتمكن من تمكين نفسك بطرق مذهلة. هل سبق لك أن استيقظت وشعرت بالارتياح دون سبب واضح؟ أو هل أكملت مهمة وأصبح كل شيء "ممتازًا"؟ »فقط لتكتشف أنك لا تستطيع تحقيق نفس النتيجة حسب الرغبة. أو أبدا مرة أخرى. معظم ما نقوم به في الحياة هو أمر تلقائي. وبعبارة أخرى، نحن نفعل الأشياء دون أن ندرك ذلك. بعض الأشياء على ما يرام في هذه الحالة. تخيل أنك على دراية بالدم الذي يتدفق عبر جسمك، وكل نبضة من قلبك، وملايين الوظائف الأخرى. سنكون مشتتين للغاية بحيث لا نتمكن من إنجاز حتى أبسط الأشياء. ومع ذلك، من الضروري أن تكون على دراية بجميع الجوانب إذا كنت تقوم بمهام لأول مرة. لأنه إذا نجحت بشكل جيد، فيجب أن تتمكن من تكرار العمليات بنفس الطريقة للحصول على نفس النتيجة. وإذا كانت هناك مشكلة، يمكنك تعديلها بسهولة وفقًا لذلك. يمكنك رؤية الفوائد الفورية. لكنني سأقدم لك الخصائص "الضرورية" و"الضرورية" المتعلقة بالوعي بأنماطك واستراتيجياتك. الجميع يفضلون أن يكونوا سعداء على أن يكونوا حزينين. أو الهدوء بدلا من القلق. وواثقة وليس خائفة. ربما تتساءل: ما علاقة ذلك بالأنظمة والاستراتيجيات؟ من فضلك أعطني لحظة لشرح. حسنًا، خذ شيئًا بسيطًا مثل النهوض من السرير والذهاب إلى الحمام. يحتوي هذا الإجراء على عدة "مكونات" بسيطة. عليك أولاً أن تدرك أنك بحاجة للذهاب إلى الحمام. ثم انهض واذهب إلى الحمام. اضبط ملابسك. ثم اتخذ الوضعية الصحيحة واستخدم الحمام. بسيطة، حتى الآن على اليمين. ولكن ماذا سيحدث إذا أدركت أنك بحاجة للذهاب إلى الحمام وقمت بعملك على الفور؟ وبدلاً من ذلك، إذا ذهبت إلى المرحاض، وجلست على المرحاض دون إصلاح ملابسك، وتبولت، فسوف تتسخ ملابسك. هناك نظام محدد لكل ما نقوم به. وكل نتيجة لاستراتيجياتنا إما أن تكون صحيحة، أو بعيدة جدًا، أو قليلاً من الاثنين معًا. ذكّرتني والدتي بأن أي شيء يستحق القيام به يستحق القيام به بشكل جيد. وأنا لا أعرف عنك أيضا. لا أحب أن أكرر شيئاً لأنني لم أحصل على النتيجة التي أردتها في المرة الأولى. شكرا لبقائك معي. هذه هي وجهة نظري: هناك أنظمة تجعلك سعيدًا. هناك أنظمة لتكون منتجة ومحفزة. ومع ذلك، هناك استراتيجيات لتكون غير سعيد وغير منتج. هذه هي الأشياء التي سوف نستكشفها. كل شخص لديه تعريفه الخاص للنجاح والإنتاجية والسعادة. لذلك لن ندخل إلى الميكروفون لأن الإجابات تظل كما هي. كثيرا ما نفكر في أنفسنا كمفكرين مستقلين. ونحن وكلاء حياتنا. ومع ذلك، فإن معظم أفعالنا تنشأ من استجابات مبرمجة بطريقة أو بأخرى لمعظم حياتنا. كما أن الألوان تسبب ردود فعل فسيولوجية، كما قيل قام عالم النفس السويسري كارل يونج، بالاعتماد على أعمال أبقراط، بتعريف المزاجات الأربعة من حيث الألوان: الأزرق البارد، والأخضر الترابي، والأصفر المشرق، والأحمر الناري. فضلاً عن ذلك الأحمر: العاطفة، الحب، الغضب. البرتقالي: الطاقة والسعادة والحيوية. الأصفر: السعادة، الأمل، الخداع. الأخضر: البدايات الجديدة، الوفرة، الطبيعة. الأزرق: الهدوء والمسؤولية والحزن. البنفسجي: الإبداع، الملوكية، الثروة. تستخدم الشركات الألوان لخلق المشاعر عند بيع المنتجات. ولجذب انتباه العميل المحتمل. تدفع الشركات الملايين لمعرفة كيفية ترتيب أرفف البضائع الخاصة بها لإغراءك بالشراء باستخدام الألوان. الألوان هي المشغلات. المشغلات تؤدي إلى العمل. لدينا جميعًا إجراءات مرتبطة بالمشغلات. الأفعال إما أن تكون مفيدة أو ضارة. ولذلك فمن الضروري أن نعترفن الجمعية. ولحسن الحظ، يمكننا إنشاء محفزاتنا وربط ردود الفعل والإجراءات الشخصية التي ستكون مفيدة لنا. إن إدراك محفزاتنا هو الخطوة الأولى. على سبيل المثال، إذا لاحظت أنك في حالة معينة ومن خلال فكرة أو تفاعل مع شخص أو مكان أو شيء تجد نفسك في حالة عقلية أخرى. انها الزناد. قد تكون الأفعال المرتبطة بالغضب أو الإحباط أو الكراهية. قد تكون إجابتك: "لم يكن لدي خيار" أو "لقد جعلني أفعل ذلك". لقد قمت سابقًا ببرمجة عقلك لتنشيط روتين بشكل مستقل عن الزناد. بالنسبة لنا، قد يشمل ذلك مشروبًا للتخلص من التوتر، أو الغضب بسبب تعرض معين، أو طعام لعلاج الاكتئاب. يمكننا استخدام المحفزات لتكون مفيدة وليست ضارة. على سبيل المثال، قد لا تكون راضيًا عن حياتك. وفي كل مرة تأتي فيها فاتورة، تنظر إلى وسائل التواصل الاجتماعي وتبدأ في المقارنة، أو ينتقدك شخص ما. تبدأ بمهاجمة نفسك. يمكننا تغيير هذا إلى الأبد. ابحث عن ثلاث إلى خمس مرات شعرت فيها بالرضا في الحياة. يمكن أن تكون حفلة عندما تكون في الخامسة من عمرك. أو القبلة الأولى. أو عناق من الجدة. لا يهم طالما أنك تشعر بالنشوة في ذلك الوقت. بينما تنغمس في هذه اللحظة الجميلة وتسترجع المشاعر، ربت على جبهتك أو كتفك أو صفق بيديك. وأصرخ نعم! كرر الآن لكل ذكرى مرضية. في المرة القادمة التي تشعر فيها بالسلبية، اتخذ إجراءً سريعًا بالتصفيق أو الربت على نفسك والصراخ بنعم. وأخيرًا، يمكنك التربيت على نفسك أو التصفيق بيديك. وسوف تثير الراحة والمساعدة من خلال مشاعرك المفيدة. والتخلص من المشاعر الضارة للأبد. إن أفكارك السلبية التي أثارتها والتي تسببت في أفعال مدمرة أصبحت الآن شيئًا من الماضي. ليس من الجيد أبدًا الصراع مع الأفكار أو المشاعر. نظرًا لأن المشاعر والأفكار رائعة، فإن الأمر يشبه معرفة كيفية استخدام المال من الحلم لدفع فاتورة. جسدنا وعقولنا لديهم طريقتهم المحددة للقيام بالأشياء. بدلاً من محاولة محاربة دستورنا الطبيعي، لماذا لا نستخدمه لصالحنا؟ لا تلعن المطر أبدًا أو تحاول مراوغة قطرات المطر. مجرد استخدام مظلة. يرجى تنفيذ بعض هذه الاستراتيجيات لتغيير حياتك بشكل دائم. أعدك أن لديك القدرة على إحداث تغيير هائل في حياتك. أنت تستحق هذا. حسنًا يا أصدقائي، نراكم في المرة القادمة. لا تنس أن تحب نفسك. أنت لست وحدك. أنت ذات الصلة وجديرة. و هذا ؟