5-هل سئمت من المرض والتعب؟ (عقلية.)

الحلقة 5 هل سئمت من المرض والتعب؟ مرحبًا يا شباب ، عد مرة أخرى. أتمنى أن تكون بصحة جيدة وأنك استمتعت بإجازة الرابع من تموز (يوليو). كما وعدت سابقًا ، سوف نغوص في أعماق العقلية. ما هي طريقة التفكير؟ العقليات هي معتقدات-معتقدات عن نفسك وأهم صفاتك الأساسية. كنت أحاول ألا أبدو سريريًا وجافًا ، لذلك ها نحن ذا. مثل أي قصة ، يجب أن نبدأ من البداية أو على الأقل السببية الأولية. قيمنا الأساسية هي مشاعر راسخة. تأتي عقليتنا من مشاعرنا ، وتشير الأبحاث إلى أن بعض المشاعر وراثية من أسلافنا. تضمنت إحدى هذه الدراسات التعاطف. قبل خمسة عشر عامًا ، طور فريق من العلماء في جامعة كامبريدج حاصل التعاطف (EQ) ، وهو مقياس تقرير ذاتي موجز للتعاطف. يقيس الذكاء العاطفي كلا جانبي التعاطف. يتألف التعاطف من جزأين: القدرة على التعرف على أفكار ومشاعر شخص آخر والقدرة على الاستجابة بشكل مناسب لأفكار ومشاعر شخص آخر. الأول يسمى "التعاطف المعرفي" ، والثاني هو "التعاطف العاطفي". لذلك يمكنك معرفة ما إذا كان شخص ما لا يهتم بما يشعر به الآخرون أو لا يعرف كيفية الاستجابة لمشاعر الآخرين ، فقد يتسبب ذلك في عقلية غير مرغوب فيها. واعتمادًا على مقدار تفاعلهم مع الآخرين ، يمكن أن تكون الآثار مروعة. في ملاحظة جانبية ، من الضروري معرفة قيمك الأساسية وأي شخص آخر تريد التفاعل معه. قد يعتقد بعض الناس أن شخصًا آخر لا يستحق التفكير. بالمقارنة ، قد لا يعرف الآخرون كيف يؤثرون على شخص ما ولكنهم على استعداد للتعلم والتغيير. على أي حال ، طريقة التفكير. المعتقدات يكتسبها الآباء ، والثقافة ، والبيئة ، وزمننا في التاريخ. بدون جهد واعٍ لتعديل معتقداتنا ، يمكننا أن نقضي سنًا من ثمانية إلى ثمانين عامًا ونشعر بالشيء نفسه حيال كل شيء. أريد أن أقدم ثلاث وجهات نظر نقدية حول العقلية. سوف نستكشف المرونة العصبية ، والتعلم الثابت ، والنمو. المرونة العصبية هي قدرة الجهاز العصبي على تغيير نشاطه استجابةً للمنبهات الداخلية أو الخارجية عن طريق إعادة تنظيم بنيته أو وظائفه أو اتصالاته بعد الإصابات ، مثل السكتة الدماغية أو إصابات الدماغ الرضحية (TBI). هذا هو الفم. أسهل طريقة للتفكير في هذا مثل ممر في الغابة. وكلما سار المزيد من الناس على نفس المسار ، فإنه يصبح مهترئًا. أو ، مثل الشبق الرقيق حيث تآكلت العجلات ، يصبح هذا المسار أقل مقاومة. في هذه المرحلة ، نحن لا نفكر ، بل نفعل فقط. طريق جديد سيصنع مسارًا جديدًا. نغير حالتنا في التفكير بنفس الطريقة. تتضمن بعض الطرق التي يمكنك من خلالها تعزيز المرونة العصبية ما يلي: خذ طرقًا جديدة. يمكن لكل تجربة جديدة أن تعزز قدرة عقلك على التغيير. يتحرك. أظهرت مراجعة الأدبيات لعام 2018 أن التمارين البدنية يمكن أن تعزز المرونة العصبية. مارس التأمل. تعلم مهارة جديدة. استراحة. أجرت كارول دويك العديد من الدراسات حول العقلية. قررت كارول دويك أن البشر يسكنون في عقليات التعلم الثابتة أو النامية. عقلية التعلم الثابتة هي مثل الشخص الذي يتعلم اللغة الإسبانية للحصول على درجة. بمجرد حصولهم على الدرجة ، هذا هو للغة الإسبانية. نموذج التعلم المتنامي هو شخص يتعلم اللغة الإسبانية ، ويسافر إلى إسبانيا ، ويتحدث مع كل شخص يتحدث الإسبانية ، ويفتح متجرًا في إسبانيا ، ويتزوج من امرأة إسبانية. لذا واحد وهكذا دواليك. يعتقد المتعلم الثابت أنها محدودة. بينما يعتقد متعلم النمو أنه يمكن أن يتعلم شيئًا جديدًا طالما أنه قادر عقليًا. يسعى الأخير إلى إتقان ولكنه يفهم أيضًا أن الإتقان ليس وجهة بل رحلة طويلة الأمد. لقد قمت بتضمين الكثير من المعلومات. كل هذا سوف يرتبط بقوة "لا" لأننا نجمع كل الأدوات. سيستخدم الباني الرئيسي العديد من الأدوات لإنشاء تحفته. يمكنك أن ترى لماذا لا يمكن لأحد أن يقول إنني سأتصرف أو أفعل بشكل مختلف. ويكون لها تغيير فوري. وفي هذا ، يمكنك أن ترى لماذا لا يمكننا ببساطة إخبار شخص ما بالتغيير أيضًا. كل شيء في حياتنا هو نسيج متشابك من الأفعال. لا يهم إذا كنا نتحرك بوعي لغرض أو نتعثر في الطيار الآلي ؛ الإجراءات لا تزال تحدث. قوة "لا" لا غنى عنها. لا يهم إذا كنت تعرف ما هو جيد أو سيئ بالنسبة لك إذا كنت لا تستطيع أن تقول "لا" للشر و "نعم" للصالح. مع كل هذه العقلية التي تحدث ، قد تبدو مربكة أو ساحقة. ولكن هذا ليس لأن التقييم الدقيق للقيمة الأساسية والتحليل يمنحنا وصولاً سهلاً. إذا كان الأمر جيدًا معك ، فهذا هو السبب في أن نهج التدريب على الحياة الخاص بي يحقق نتائج ملحوظة طالما كان هناك التزام وقبول للعملية. أنت محق إذا كنت تعتقد أنك ستنجح أو لا تصدق أنك ستنجح. على أي حال ، عد إلى Mindset. أنا لا أقول أنك لا تستطيع أن تمضي في حياتك على الطيار الآلي. لكنني أتذكر أن الساعة المكسورة صحيحة مرتين في اليوم. ومع ذلك ، لن ترغب في ضبط الجدول الزمني الخاص بك على تلك الساعة. لا أعرف عنك ، لكنني رأيت مجموعة من الأسباب للتوقف عن الطيار الآلي. وتغيرت حياتي في كل التفاصيل حيث أصبحت أفضل وأفضل في عدم استخدام الطيار الآلي. عندما يمكنك فهم principles of Mindset في نفسك ، ستراها في الآخرين لأننا جميعًا بشر. سيكون التواصل في وظيفتك ومع العائلة والأصدقاء مرضيًا وموضوعيًا. ستفهم لماذا يجب أن تتفاعل مع بعض الناس بينما تتجنب الآخرين. أنت الآن جاهز للفصل التالي من تطورك. أنت الآن جاهز لدخول عالم التواصل الفعال. أتمنى أن تكون قد استمتعت برحلتنا حتى الآن. وأنا أتطلع إلى الدردشة معك قريبًا. وكالعادة: من فضلك تذكر أن تحب نفسك. انت لست وحدك. أنت ذو صلة وجدير. ماذا عن ذلك؟