6 - هل سئمت وتعبت من المرض والتعب؟ (تواصل.)

Podcast 6 الاتصالات والاتجاهات المعرفية-تأكيد وعدم تأكيد الاتجاهات. أهلا ومرحبا. مرحبًا بعودتك. أنا سعيد جدًا لأنك أخذت الوقت الكافي للانضمام إلي ، وأشكرك. لذلك سمح لنا أصدقائي بالدخول في فجوة الاتصال. الاتصال له جوانب عديدة. وهذه الجوانب لها أبعادها الفريدة. تعتبر لغة الجسد ونبرة الصوت والكلمات هي النقاط الرئيسية في التواصل مع التفاعل البشري. الملاحظات أعلاه تبدو بسيطة ، ولكن احذر ، هناك تأثيرات وسيطة. سوف نسمي هذه العدسات. كل شخص لديه. تأتي هذه العدسات من التحيزات والتفسيرات والمكملات العقلية والعاطفية والجسدية. لقد مررنا جميعًا بتجربة قول شيء ما لشخص ما والرد لا علاقة له بما قلناه. وكلما حاولت تفكيك الأشياء ، يزداد الأمر سوءًا. غالبًا ما يخرج الموقف عن السيطرة ، أو يبتعد شخص ما في حالة من الاشمئزاز. غالبًا ما تكون المحادثة المعاكسة المتصورة ناتجة جزئيًا عن تحيز التأكيد وعدم الانحياز التأكيدي. التحيز التأكيدي والتحيز غير المؤكد هما تحيزان معرفيان يمكن أن يؤثران بشكل كبير على حياتنا. التحيز التأكيدي هو الميل إلى البحث عن المعلومات أو تفسيرها بطريقة تؤكد معتقدات الشخص الموجودة مسبقًا. من ناحية أخرى ، فإن التحيز في عدم التأكيد هو عندما نرفض الأدلة التي لا تتطابق مع ما نعتقد بالفعل. يمكن أن يقودنا هذان التحيزان إلى اتخاذ قرارات بناءً على معلومات غير كاملة أو غير صحيحة ، مما يضر بنجاحنا وسعادتنا. على سبيل المثال ، إذا كانت لديك معتقدات موجودة مسبقًا عن نفسك (على سبيل المثال ، "أنا سيئ في الرياضيات") ، يمكنك البحث عن دليل على هذا الاعتقاد مع تجاهل أي دليل على عكس ذلك (مثل الحصول على درجة جيدة). في صف الرياضيات). قد يؤدي استبعاد الحقائق إلى تجنب الالتحاق بفصول صعبة أو حتى الاستسلام تمامًا بدلاً من محاولة تحسين مهاراتك ومعرفتك في هذا المجال. الخبر السار هو أن هذين التحيزين الإدراكيين لا يحددان بالضرورة نتيجة حياتنا! من خلال تبني عقلية النمو-"(الاعتقاد بأن القدرات والذكاء يمكن تطويرهما من خلال الجهد والممارسة-،)" ، يمكننا مكافحة التحيز المؤكد وعدم اليقين. يتم الحصول عليها من خلال مراجعة موضوعية لجميع البيانات المتاحة قبل اتخاذ قرار بشأن نفسك أو الآخرين. مع عقلية النمو ، نصبح أكثر انفتاحًا على الأفكار الجديدة ، ونصبح أكثر قدرة على التعلم من الأخطاء دون الشعور بالفشل ، ونكون أكثر استعدادًا للمخاطرة مع خوف أقل من الفشل ، وأخيراً أكثر استعدادًا للنمو الشخصي بشكل عام! يعد التعرف على تحيزات التأكيد وعدم التأكيد خطوات ضرورية لتطوير علاقات صحية مع أنفسنا ومن حولنا. يتيح لنا تبني عقلية النمو تحدي هذه التحيزات المعرفية حتى لا نسمح لها بعد الآن بالحد من قدرتنا على النجاح! كنا نسأل أنفسنا "لماذا" ، بدلاً من قبول جميع المعلومات والعمل على الطيار الآلي. لمجرد أن شخصًا أو شخصًا ما يقول ويفعل الشيء نفسه لفترة طويلة لا يعني أنه صحيح. على سبيل المثال ، استخدم الناس أسطورة بابا نويل لسنوات عديدة. لكن قلة قليلة من الناس يعتقدون أن رجلاً يرتدي حلة حمراء يطير بجوار حيوان الرنة السحري بينما يسلم الهدايا أسفل المدخنة. يجب أن نفكر في ما نقوله من خلال عدساتنا. ولاحظ علامات رد الفعل من شخص يستمع من خلال عدساته. إذا بدأ الناس في التحرك أو وضع شفاههم ، فسيصابون بالإحباط منما نتحدث عنه. إذا عقد شخص ذراعيه أو أمسك بجسده ، فهو في موقف دفاعي. إذا كنت ترغب في الحفاظ على محادثة مريحة ، فقم بتغيير الموضوع. وبالطبع ، إذا لكمك في أنفك ، فقد ذهبت بعيدًا جدًا. أيضا ، تذكر عدسة السمع الخاصة بك. وكن دائمًا على دراية بحالتك العقلية. هل أنت متعب ، جائع ، أم حزين بالفعل؟ أعدك أن هذا سيغير الطريقة التي تستمع بها. هل فكرت يومًا في محادثة بعد أن أجريتها وتساءلت عما كنت أفكر فيه؟ أو هل يجب أن أقول شيئًا آخر. هل هذه الطريقة أكثر من اللازم للتفكير فيها؟ هذا لأنك لم تفعل ذلك من قبل. لكنك ستعرف أن الأمر يستحق الجهد عندما لا يمانع زوجك أو صديقتك أو صديقك أو أحد أفراد أسرتك فجأة في التحدث إليك. ويمكنك الحصول على شيء مميز كمكافأة مفاجأة. أفتقد إحدى صديقاتي. كان لدينا حياة جنسية جيدة. لكن ذات مرة ، تحدثنا عن أشياء عشوائية لمدة ساعة تقريبًا قبل النوم. واسمحوا لي أن أخبركم ، لقد أصبح الخير عظيمًا. يضحك. أنا لا أضمن أي شيء ، لكن ماذا لديك لتخسر؟ كما ذكرنا سابقًا ، فإن تعلم هذه المهارات سيقودنا إلى واحدة من أهم الأشياء التي ستتعلمها على الإطلاق. لا ، آسف ، لا يولد الذهب من الطوب. لكنها لا تزال مفيدة للغاية. فنون التواصل. أوه ، أنا آسف ، لا تهتز بما فيه الكفاية. ارجوك تحمل معى. يتم وضع القيمة على شخص من قبل شخص آخر إذا كان هناك اتصال صادق. إذا كنت تريد أن تحظى بالتقدير والتقدير والحب. التواصل الأصيل أمر لا بد منه. الالتزام والاحترام والصدق هي بعض الأشياء التي تختفي عندما لا يكون هناك تواصل. التعاطف هو الأداة الأكثر فائدة في صندوق أدوات الاتصال. لا يمكن أن يكون التعاطف الشرطي هو الذي يجب استخدامه بنسبة 100٪ من الوقت. التعاطف يعني الفهم أولاً ثم الفهم. إذا كنت لا تحترم أفكار الآخرين ومشاعرهم ، فلماذا يحترمونك؟ لسوء الحظ ، يستمع الكثير من الناس على هذا المستوى. المستوى الأول يسمع لا يسمع. كلمة أو عبارة تنشط الشخص وتنتظر اختطاف المحادثة. لدى المستمعين أفكار وإلهاءات وقصص تدور في رؤوسهم. وتنتظر مواصلة المحادثة أو إنهاء جملتك حتى تصمت. المستوى الثاني أفضل ، لكن يمكن أن يكون أفضل. يستخدم المستوى الثاني للاستماع المشاركة ، دون تشتيت الانتباه ، وينتظر انتهاء المحادثة قبل التحدث. المستوى الثالث هو المكان الذي يحدث فيه السحر لأن لديك أيضًا تعاطفًا. تصبح المتحدث وتتخيل قصتهم. لا إلهاءات أو أحكام أو تفسيرات. أنت تستمع ببساطة. المعلومات لها معنى ضئيل في المحادثة إذا كان الأشخاص المعنيون يعتقدون أنهم بحاجة إلى فهم. في المرة القادمة التي تتحدث فيها إلى شخص ما ، ضع هاتفك بعيدًا. ركز على هذا الشخص. استمع إلى كل كلمة. انتظر حتى ينتهي المتحدث من التحدث. يمكنك استخدام كلمات صغيرة أو أصوات تفاعلية مثل Hmm ، أو حقًا ، أو رائعًا ، أو حسنًا. تذكر ، الممارسة المثالية تجعلها مثالية. حسنًا ، أصدقائي ، أتمنى أن تطبق هذه الممارسات لتحسين علاقاتك ونوعية حياتك. لا نعلم جميعًا أن الأمر يتطلب شخصين لإنشاء علاقة رائعة. وفقط لأنك تفعل ما يتطلبه الأمر لا يضمن أن شخصًا آخر سيفعل ذلك. سيغطي البودكاست التالي العلاقات. كيف تختارهم وتحفظهم وتهرب منهم؟ وكالعادة: تذكر أن تحب نفسك. انت لست وحدك. أنت ذو صلة وجدير. ماذا عن ذلك؟