الحلقة 94-متى أصبحت السعادة كلمة قذرة؟-(هل سئمت وتعبت من المرض والتعب؟)

متى أصبحت السعادة كلمة قذرة؟ هناك ظاهرة غريبة على قدم وساق. ذات يوم، كان يُنظر إلى السعادة على أنها أنبل السعي، ومنارة ترشد الفلاسفة والفنانين والناس العاديين على حد سواء. والآن، يبدو أن السعادة قد أعيدت تعبئتها، وتغليفها، ووضعها على الرف في مكان ما بين "السذاجة" و"السذاجة" في قاموس الحياة الحديثة. متى أصبحت السعادة كلمة قذرة؟ نحن نعيش في زمن تم فيه هندسة المجتمع بذكاء من قبل أولئك الذين يستفيدون من قلقنا الدائم في عملية "اذهب، اصنع، امتلك" التي لا هوادة فيها. لقد تم صقل العنصر البشري، أو بشكل أكثر دقة، العنصر "الإنساني" من حياتنا بسبب احتكاك الإنتاجية وصقل الأداء. تُقاس قيمتنا بعدد الإعجابات، وقيمتنا بصافي القيمة، ولحظاتنا بالشيء الكبير التالي الذي يُقال لنا أننا نحتاجه. النتيجة؟ فقدان الذاكرة الجماعي حول ماهية السعادة. سراب الفرح المصنّع نحن نلاحق أفقًا من الإنجازات يتراجع باستمرار، وأذرعًا مليئة بالمال، والسلطة، وأحدث السلع المصنعة، معتقدين أن الإنجاز هو مجرد إنجاز آخر على بعد مسافة. وفي الوقت نفسه، يقصفنا العالم بسيل لا نهاية له من الدعاية: "افعل المزيد! كن أكثر! احصل على المزيد!"-كما لو أن مجرد الشعور بالرضا هو عمل من أعمال التمرد. سلام؟ هادئ؟ تحقيق الذات؟ هذه مخصصة للأشخاص الذين لديهم وقت ليضيعوه، على ما يبدو. لكن الضحية الكبرى لهذا المجتمع الاصطناعي غير الموجه نحو الإنسان هي سعادتنا. تبا، معظمنا لن يتعرف على السعادة إذا جلست بجانبنا في مترو الأنفاق وقدمت لنا مقعدًا (وهو ما يعد في معظم المدن مادة أسطورة على أي حال). إن تعريفاتنا للبهجة غامضة مثل وعد السياسي، والإصلاحات المؤقتة المتجذرة في احتياجات الطفولة والتوقعات التي لم تتحقق، تليها رشقات نارية قصيرة وحادة من الدوبامين تقودنا في النهاية إلى طرق مسدودة. السعادة مثل الفن: قيمته ومعناه شخصيان للغاية، ويتشكلان من خلال المنظور، والخبرة، وحتى القليل من الفوضى. ولكن، على عكس الفن، أصبحت السعادة شيئًا نشعر بالحرج تقريبًا عندما نرغب فيه. علم الحزن لقد رسم البحث العلمي خطًا مستقيمًا بين افتقارنا إلى السعادة وزيادة مشاكل الصحة العقلية. تفيد تقارير منظمة الصحة العالمية أن الاكتئاب هو الآن السبب الرئيسي للإعاقة في جميع أنحاء العالم. وجدت الدراسات المنشورة في مجلات مثل The Lancet Psychiatry أن الأفراد الذين يفتقرون إلى الإحساس بالمعنى أو الإنجاز هم أكثر عرضة بشكل كبير لخطر الإصابة بالقلق والاكتئاب وحتى الأمراض الجسدية. ببساطة: عندما تُنفى السعادة، يعاني العقل والجسد. أدوات لحياة أصيلة إذًا، ما الذي يجب فعله؟ ولحسن الحظ، فإن البحث عن السعادة لا يجب أن يكون مطاردة جامحة. فيما يلي بعض الاستراتيجيات العملية التي تم اختبارها عبر الزمن: 1. ممارسة الامتنان: لقد ثبت في دراسات متعددة أن الاحتفاظ بمذكرة يومية للامتنان يزيد من الصحة العامة ويقلل من أعراض الاكتئاب بشكل كبير. 2. ابحث عن المعنى، وليس المتعة فقط: أكد فيكتور فرانكل، الناجي من المحرقة والطبيب النفسي، أن "أولئك الذين لديهم "سبب" للعيش يمكنهم تحمل أي "كيفية". ابحث عن السبب من خلال العلاقات أو العواطف أو الخدمة. 3. بناء علاقات صحية: اتضح أن عبارة "البؤس يحب الصحبة" هي نصف الحقيقة فقط. الواقع؟ البؤس يحب الصحبة البائسة. ومن ناحية أخرى، فإن السعادة تجذب أولئك الذين يريدونها حقًا. أحط نفسك بأشخاص يستثمرون في الفرح، ليس على حساب الآخرين، ولكن بطرق تدعم رحلتك. 4. تنمية اليقظة الذهنية: التأمل، والتنفس اليقظ، والتواجد ببساطة يمكن أن يقلل من التوتر ويزيد من الرضا عن الحياة. ليس عليك أن تصبح راهبًا؛ حاول خمس دقائق هادئة في اليوم. 5. إعادة صياغة الفشل: انظر إلى النكسات على أنها فرص للنمو، بدلاً من كونها اتهامات لقيمتك. قوة التقدير إن العيش في حالة من التقدير والامتنان هو في أغلب الأحيان محرك السعادة الحقيقية. إنه يحول التركيز من ما ينقص إلى ما هو وافر، ويحول العادي إلى غير عادي، والدنيوي إلى معنى. الحقيقة والوجبات الجاهزة هذه هي الحقيقة: السعادة لم تتركنا أبدًا. لقد تركنا السعادة وراءنا، مشتتين بالأشياء اللامعة في الأفق. لكن السعادة لا تزال هنا، أيها الصبور، تنتظر أن نتذكر أنها ليست خط النهاية؛ إنها طريقة للسفر. الوجبات الجاهزة: ابدأ بالامتنان. ابحث عن صحبة أولئك الذين يرفعونك. متابعة المعنى على مجرد الإنجاز. حافظ على فرحتك كما تفعل مع أي عمل فني ثمين، لأنه واحد. أنت لست أنانيًا لأنك تريد السعادة. أنت شجاع في البحث عنها. لذا اتكئ على نفسك. يحتاج العالم إلى المزيد من الأشخاص الذين يرفضون التعامل مع السعادة على أنها كلمة قذرة. مرة أخرى أصدقائي الأعزاء، دمتم بالصحة والسعادة والسلام والهداية. وأنك تدعم نفس الأشياء في الآخرين. ماذا عن ذلك؟