الحلقة-90-أحب جارك وأحب نفسك-(هل أنت مريض ومتعب من المرض والتعب؟)

هل سبق لك أن أردت عالمًا أفضل؟ واحدة استبعدت الحرب والكراهية وعدم الاستقرار والجشع. هل تساءلت يومًا كيف يمكن تحقيق ذلك؟ الطريق واضح، وهنا هو. "أحب جارك وأحب نفسك." دعونا نتحدث-نتحدث حقًا-عن العالم كما هو. لقد قيل لنا، مرارًا وتكرارًا، كيف نكون، وماذا نريد، ومن نثق، ومن نخاف. الأنظمة التي توجه حياتنا تغير أسمائها، وشعاراتها، ووجوهها، لكن العظام تبقى: الربح فوق الناس، والسيطرة فوق الرحمة، والجشع كالجهاز العصبي المركزي. لقد كان الأمر على هذا النحو لعدة أجيال. لكن إذا نظرت عن كثب، وإذا سمحت لنفسك أن تشعر، يمكنك أن تشعر بذلك: كل هذا الاضطراب، كل هذه الفوضى، لا يقتصر الأمر على السياسة أو الاقتصاد. إنه غياب عميق-فراغ-حيث ينبغي أن يكون الحب. وبالحب، لا أقصد النوع المغطى بالسكر والمنبوذ. ليس "أنا أحب الآيس كريم" أو "أنا أحب هذا العرض الجديد". هذا ليس الحب. هذا هو التفضيل؛ هذه متعة. نحن نتحدث عن نوع الحب الأساسي الذي لا يتزعزع. النوع الذي، بحكم تعريفه، يستبعد الكراهية والجشع والعنف والدمار والسيطرة. الحب الحقيقي هو طاقة الشمول والإنصاف والعدالة والتقدير العميق للقيمة المتأصلة في كل كائن حي، بما في ذلك أنت. ولكن هذا هو السر: لا يمكنك إعطاء ما لا تملكه. إذا كنت لا تحب نفسك-ليس بالطريقة النرجسية والانغماس في الذات، ولكن بطريقة متأصلة وصادقة ورحيمة-فأنت ببساطة لا تستطيع أن تحب جارك. ليس حقا. لأن الطريقة التي تعامل بها نفسك هي الطريقة التي تعامل بها العالم. إذا كان صوتك الداخلي قاسيًا، وإذا كانت قيمتك الذاتية هشة، فإن هذه الهشاشة تتسرب. تصبح أكثر عرضة للحكم والحسد والإيذاء والسيطرة. الحقائق واضحة: الأشخاص الذين لديهم أساس من حب الذات هم أكثر مرونة عقليا، وأقل قلقا، وأكثر توازنا عاطفيا، وحتى أكثر صحة جسديا. تظهر الدراسات أن التعاطف مع الذات يقلل من التوتر، ويقلل الالتهاب، ويزيد من التعاطف. حب نفسك ليس أنانية. انها مكتفية ذاتيا. إنها التربة المغذية التي ينمو فيها التعاطف. عندما يعلمك العالم أن تسعى للحصول على الثناء من خلال الربح أو السلطة أو معاناة الآخرين، فمن السهل أن تنسى قيمتك. لكن الترياق لهذا الوباء، والبديل الحقيقي الوحيد للدورات التي كسرت الكثير، هو اختيار الحب، بدءاً بنفسك. يوقف. استمع لاحتياجاتك. سامح أخطائك. ضع حدودًا تحترم روحك. ومن مكان الامتلاء هذا، دع الحب يتموج إلى الخارج. تمنَّ لجارك ما تتمناه لنفسك: السلام والصحة والفرح والحرية. وعندما تفعل ذلك، فإنك تصبح جزءًا من المقاومة الحية. أنت ترفض تكرار الأنظمة القديمة التي لم تجلب لنا سوى الحرب والكراهية والدمار. لذلك دعونا نتصرف. اليوم، اختر طريقة واحدة لإظهار اللطف لنفسك-طريقة حقيقية وملموسة. لاحظ كيف يغير طاقتك، ولو قليلا. ثم قم بمد نفس النية إلى شخص آخر، حتى في لفتة صغيرة. شاهد كيف ينتشر وينمو بشكل يتجاوز ما تتوقعه. على سبيل المثال، منذ وقت ليس ببعيد، أعطيت أحد موظفي توصيل الطعام نصيحة سخية. لقد انفتح وشارك في مدى حاجته الماسة إلى هذا المال لحالات الطوارئ. لقد أحدث هذا العمل اللطيف البسيط فرقًا حقيقيًا بالنسبة له، وقد أثر فيّ بعمق أيضًا. لقد ذكرني بمدى قوة لحظات الحب الصغيرة. وفي مرة أخرى، كنت أقف في صف الخروج في وول مارت عندما بدأت سيدة كبيرة في السن تتحدث معي. لقد روت قصة أصبحت لا تصدق أكثر فأكثر: لقد أقامت حفل شواء حضره مايكل جاكسون وميك جاغر وستينج. عندما تكشفت قصتها، كان بإمكاني أن أتجاهلها، لكن بدلاً من ذلك، استمعت إليها بالكامل وبإخلاص. وعندما انتهت نظرت بعمق في عيني وقالت: "شكرًا لك". في تلك اللحظة، شعرت وكأنها روح وحيدة أرادت فقط أن يتم ملاحظتها، وأن تُرى حقًا. بمجرد أن أعرض عليها اهتمامي دون إصدار أحكام، فقد أعطيتها شيئًا لا يقدر بثمن. تذكرنا أعمال الحب والاستماع الصغيرة هذه بأننا جميعًا مترابطون من خلال إنسانيتنا المشتركة. عندما تغذي نفسك ثم تتواصل مع الآخرين بعناية حقيقية، فإنك تصبح جزءًا من ثورة هادئة-موجة من الحب تتحدى الأنماط القديمة من الكراهية والخوف والانقسام. في كل لحظة تتصرف فيها بدافع الحب، فإنك تقوض النظام القديم وتزرع شيئًا مختلفًا جذريًا. تصبح مثالًا حيًا لما هو ممكن عندما نتذكر ما يعنيه الحب حقًا. لأن الاستنتاج بسيط وثوري في نفس الوقت: إن العالم المبني على الحب الحقيقي، الحب الذي يبدأ من الداخل ويمتد خارجه، لا يمكن أن يدعم الجشع أو الاستغلال أو الحرب. إنه يدعم الحياة فقط. إنه يدعمنا فقط. وهذا هو العالم الذي نستحقه. حسنًا، يا أصدقائي الأعزاء، أتمنى لكم الأفضل في كل الأشياء الإيجابية التي تقومون بها. دعونا نفعل ما يجب القيام به معًا. ماذا عن ذلك؟